ヨガ・ピラティスメゾット
グループクラスでも結果を出す

ヨガやピラティスには通っているもの不調が改善されていないというご相談が多いです。
当グループレッスンはアットホームながら少人数と姿勢改善に向けたレッスン内容で
しっかりと結果を出していきます。

PHIピラティスという流派。

ピラティスのエクササイズがなぜあなたにとって必要なのか、またやりにくい原因まで見極めている流派。

体の動作には、主導筋、補助筋があり、

例えば、前屈の動作の時に、メインで使われる筋肉があり、そのことを主導筋といいます。

体の不調の原因の一つには、主導筋がメインで使われずに、

補助筋が優位に使われてしまい、主導筋と補助筋が逆転してしまっていることが多くあります。

それはなかなか自分では気づくことができず、

エクササイズをしているのに、スタイル、姿勢が悪くなる、足が太くなる、腰が痛い等から、姿勢だけではなく、内臓やめまい等の不調の原因になることも、、、。

ピラティスの良いところは、目的に対して明確なので理論的に運動することが可能。

姿勢改善や、ストレートネック、めまいなど、体の機能を高めたいかた、スポーツ時のケガのリスクを軽減などの効果があり。

しかしピラティスのニュートラルを大事にしすぎても、負担を与える可能性もあるので、人形町ヨガ&ピラティスでは

人それぞれにあうエクササイズを提供。

ヨギーは、腰椎が過伸展、猫背の方が多いので

そんなヨギーにはピラティスもお勧め

末永くヨガライフを楽しむためにもピラティスをどうぞ。

高重量のウェイトトレーニングで腰を痛めているかた、

めまいが起きるかた、体幹が弱いと感じるかた、

体をの整えたい人にお勧めのクラス

ここのヨガでは、

代償運動が出ないようにヨガのポーズをとることを大事にしています。

代償運動とは、本来動かしたい部位が正しく動かずに、違う部位が変わりに動いてしまうことで、

これが続くと、体のバランスが更に悪化し、そのうち痛みや可動域が制限等、骨の歪み等様々なことが起きてきます。

私自身様々なヨガスタジオに行きヨガを学んできました、どこも素晴らしいですが、

インストラクターの統一された説明が多く

動作に負担がかかる説明が多くあるのが現状です。

せっかくの健康のためのヨガなのに、体に負担がかかる指導をしてることに違和感を感じました。

『両腕を上にあげる』

という動作もどのようにして両腕を上げるのが最善なのか、AさんとBさんの身体の状態が違うのでどの方法で腕を上げさせるのが最善なのか、そんなところまで気を配るレッスンです。

ヨガで姿勢改善できなかったかたぜひ一度試してみてください。

猫背改善・リラックス効果から、柔軟性でお悩みのかたも心配なくヨガができる内容になってます。