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そろそろ健康に気を付けて運動しなきゃ、猫背になってきたから

姿勢を良くしたい、今日から気を付けて生活しよう！
と意気込んでいたものの、継続できなかったり、なんだか疲れたり、運動して逆に腰がいたくなったりしていませんか？？

​姿勢改善や健康のために、ヨガやピラティスを始めたものの、良くならない、悪化した、そんなご相談が多くあります。

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​ヨガやピラティスは、間違えると姿勢が悪くなる原因にも​なってしまいます。​

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運動継続のコツ

​・自分との約束は破りやすいので、お金がかかっても指導者とスケジュールを決めて運動を行う。

今週は週3回ウォーキングしよう！！と思って始めたものの、2週間目ですでにやっていなかったり、いきなりウォーキングを始めたので膝を痛めたりしてしまいます。

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・ハードなスケジュールは立てない

​アスリートでない限り、週1ペースで十分です。物足りないな、もう少しやりたいな、という気持ちを残しておくと継続しやすいですよ。

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